- 9月 05 週一 201118:54
靜坐冥想(增強記憶力和創造力篇)
- 9月 02 週五 201116:49
靜坐冥想(肌肉放鬆篇)
- 9月 01 週四 201117:15
靜坐冥想(入門基礎篇)

最近Mo在找尋一些適合自己的冥想音樂時,意外在youtube上找到了許多關於冥想的資源,於是Mo也撥了一些時間來觀看,發現這些資源不但相當實用,且大多都有經過授權,又或是同好和同修們所分享的,於是也讓Mo可以安心的引用至此,來跟大家做一個小小的分享。
以下這段影片,還滿適合冥想初學者來做使用的,雖然畫面和聲音不同步調,但在冥想時,大多都是閉上眼睛的,所以有心想練習的朋友們,可以專心的聽著聲音的引導,一步步跟著做就可以囉!
- 7月 28 週四 201112:29
舒壓式冥想
[冥想]這兩個字,對某些人而言,似乎帶著點神祕的色彩,但其實冥想不一定只能用於修行。放鬆或舒壓式的冥想,不但十分簡單,而且還可以依照個人的喜好來做變化,以下Mo在這裡分享幾個簡單的冥想步驟,有興趣的朋友,不妨試著做做看吧!
1:選擇一個能夠讓你真正安靜下來的地方,而起在未來想要冥想時,都能固定使用這個地方。它可以是書房或房間的一角,甚至是你的床。

2:準備一張你喜歡的風景圖片,最好是你一直很希望去旅行或居住的地方,例如北海道、希臘、琉球、非洲等等。

3:如果有需要的話,可以在找一張配合圖片的情境音樂來播放。例如海浪聲、蟲鳴鳥叫聲、大草原上的風聲和野生動物的奔跑聲或是任何能讓你放鬆下來的輕音樂或演奏曲。
1:選擇一個能夠讓你真正安靜下來的地方,而起在未來想要冥想時,都能固定使用這個地方。它可以是書房或房間的一角,甚至是你的床。

2:準備一張你喜歡的風景圖片,最好是你一直很希望去旅行或居住的地方,例如北海道、希臘、琉球、非洲等等。

3:如果有需要的話,可以在找一張配合圖片的情境音樂來播放。例如海浪聲、蟲鳴鳥叫聲、大草原上的風聲和野生動物的奔跑聲或是任何能讓你放鬆下來的輕音樂或演奏曲。
- 12月 20 週一 201014:55
簡易的水晶冥想法

剛才和一位朋友聊到了他最近的生活,因為事情的雜亂和煩多,
以及人與人之間的觀點和想法不同,讓他感到有些不開心和無助,
雖然明知道自己的負面情緒高漲,但卻不知道該怎麼去做釋放才好,
和他聊天的過程中,可以明顯感覺到他真的就像他所說的,都快爆炸了。
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