Chance or Fate

在經過［入門基礎篇］和［肌肉放鬆篇］的多次練習後（至少需連續練習兩星期以上），如果你已經可以駕輕就熟的進入冥想狀態中時，那就表示你可以繼續往此篇邁進囉！
在這篇影音中，將會一次教你兩種冥想的方式和技巧，如果你能騰出足夠的時間，並且能在冥想的過程中也能相當專注的話，大可以兩項一起做，但如果時間和專注力都還不足的話，那麼Ｍｏ在此會建議你，先從增強記憶力的方式和技巧來做練習即可。

在經過［入門基礎篇］的多次練習後（至少需連續練習一星期左右），如果已經能駕輕就熟的進入冥想狀態中時，那就表示你可以往此篇邁進囉！
此篇主要是針對身體肌肉上的放鬆冥想，所以Ｍｏ建議大家在進行此篇冥想練習時，可以躺在一個舒適的地方，例如床上或地毯上。
請盡量不要躺或坐在太過堅定的地板上，尤其是脊椎比較不好的朋友們。如果擔心自己會睡著的話，那麼可以睜開眼睛來做這段練習，又或者感覺到自己有睡意時，再睜開眼睛即可。

最近Ｍｏ在找尋一些適合自己的冥想音樂時，意外在ｙｏｕｔｕｂｅ上找到了許多關於冥想的資源，於是Ｍｏ也撥了一些時間來觀看，發現這些資源不但相當實用，且大多都有經過授權，又或是同好和同修們所分享的，於是也讓Ｍｏ可以安心的引用至此，來跟大家做一個小小的分享。
以下這段影片，還滿適合冥想初學者來做使用的，雖然畫面和聲音不同步調，但在冥想時，大多都是閉上眼睛的，所以有心想練習的朋友們，可以專心的聽著聲音的引導，一步步跟著做就可以囉！

［冥想］這兩個字，對某些人而言，似乎帶著點神祕的色彩，但其實冥想不一定只能用於修行。放鬆或舒壓式的冥想，不但十分簡單，而且還可以依照個人的喜好來做變化，以下Ｍｏ在這裡分享幾個簡單的冥想步驟，有興趣的朋友，不妨試著做做看吧！
１：選擇一個能夠讓你真正安靜下來的地方，而起在未來想要冥想時，都能固定使用這個地方。它可以是書房或房間的一角，甚至是你的床。

２：準備一張你喜歡的風景圖片，最好是你一直很希望去旅行或居住的地方，例如北海道、希臘、琉球、非洲等等。

３：如果有需要的話，可以在找一張配合圖片的情境音樂來播放。例如海浪聲、蟲鳴鳥叫聲、大草原上的風聲和野生動物的奔跑聲或是任何能讓你放鬆下來的輕音樂或演奏曲。

剛才和一位朋友聊到了他最近的生活，因為事情的雜亂和煩多，
以及人與人之間的觀點和想法不同，讓他感到有些不開心和無助，
雖然明知道自己的負面情緒高漲，但卻不知道該怎麼去做釋放才好，
和他聊天的過程中，可以明顯感覺到他真的就像他所說的，都快爆炸了。

最近在一本書上看到了有關於［積極冥想］的介紹，
大致上和［吸引力法則］相同，鼓勵我們向宇宙下訂單，
不過其中還有另一個較特別的用法，就是＂向宇宙發問＂，
並藉此一方式來吸引問題的答案。