最近Ｍｏ在找尋一些適合自己的冥想音樂時，意外在ｙｏｕｔｕｂｅ上找到了許多關於冥想的資源，於是Ｍｏ也撥了一些時間來觀看，發現這些資源不但相當實用，且大多都有經過授權，又或是同好和同修們所分享的，於是也讓Ｍｏ可以安心的引用至此，來跟大家做一個小小的分享。
以下這段影片，還滿適合冥想初學者來做使用的，雖然畫面和聲音不同步調，但在冥想時，大多都是閉上眼睛的，所以有心想練習的朋友們，可以專心的聽著聲音的引導，一步步跟著做就可以囉！
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- 9月 01 週四 201117:15
靜坐冥想(入門基礎篇)
貴賓室 (3)
坐著坐著就....喥姑 = ="
呵呵～一開始的確很容易這樣，Ｍｏ也睡著過好幾次^^a Ｍｏ發現主要是因為專注力的不足， 又或是因為達到了整體放鬆，而自然舒服的睡著。 所以一開始可以先將注意力放在聲音的引導上， 讓呼吸先平穩和規律下來，（最好施行腹式呼吸法） 接著再將注意力轉至呼吸時身體的感受上即可。 一開始進行冥想時，可以先從三分鐘或五分鐘的時間長度開始， 隨著自己的專注力越來越好，再慢慢增加和延長冥想的時間， 這樣的方式可以大大降低自己睡著的機率喔！^^