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在經過［入門基礎篇］和［肌肉放鬆篇］的多次練習後（至少需連續練習兩星期以上），如果你已經可以駕輕就熟的進入冥想狀態中時，那就表示你可以繼續往此篇邁進囉！

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在經過［入門基礎篇］的多次練習後（至少需連續練習一星期左右），如果已經能駕輕就熟的進入冥想狀態中時，那就表示你可以往此篇邁進囉！

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最近Ｍｏ在找尋一些適合自己的冥想音樂時，意外在ｙｏｕｔｕｂｅ上找到了許多關於冥想的資源，於是Ｍｏ也撥了一些時間來觀看，發現這些資源不但相當實用，且大多都有經過授權，又或是同好和同修們所分享的，於是也讓Ｍｏ可以安心的引用至此，來跟大家做一個小小的分享。

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［冥想］這兩個字，對某些人而言，似乎帶著點神祕的色彩，但其實冥想不一定只能用於修行。放鬆或舒壓式的冥想，不但十分簡單，而且還可以依照個人的喜好來做變化，以下Ｍｏ在這裡分享幾個簡單的冥想步驟，有興趣的朋友，不妨試著做做看吧！

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剛才和一位朋友聊到了他最近的生活，因為事情的雜亂和煩多，

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最近在一本書上看到了有關於［積極冥想］的介紹，

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