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在經過[入門基礎篇][肌肉放鬆篇]的多次練習後(至少需連續練習兩星期以上),如果你已經可以駕輕就熟的進入冥想狀態中時,那就表示你可以繼續往此篇邁進囉!

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在經過[入門基礎篇]的多次練習後(至少需連續練習一星期左右),如果已經能駕輕就熟的進入冥想狀態中時,那就表示你可以往此篇邁進囉!

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最近Mo在找尋一些適合自己的冥想音樂時,意外在youtube上找到了許多關於冥想的資源,於是Mo也撥了一些時間來觀看,發現這些資源不但相當實用,且大多都有經過授權,又或是同好和同修們所分享的,於是也讓Mo可以安心的引用至此,來跟大家做一個小小的分享。

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[冥想]這兩個字,對某些人而言,似乎帶著點神祕的色彩,但其實冥想不一定只能用於修行。放鬆或舒壓式的冥想,不但十分簡單,而且還可以依照個人的喜好來做變化,以下Mo在這裡分享幾個簡單的冥想步驟,有興趣的朋友,不妨試著做做看吧!

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剛才和一位朋友聊到了他最近的生活,因為事情的雜亂和煩多,

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最近在一本書上看到了有關於[積極冥想]的介紹,

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